Wat is mindset?
In elke tekst over persoonlijke ontwikkeling lees je dat mindset alles is en ergens op een intuïtief niveau begrijpen we dit ook. Maar waarom is mindset dan zo belangrijk? Laten we om deze vraag te beantwoorden even kijken naar het woord zelf:
Mind-set
Wat betekent dit woord eigenlijk? Als ik dit letterlijk zou vertalen dan zou ik dat als volgt doen:
¨Mindset is het standje waarom je geest is ingesteld en door welke jij de wereld en jezelf ziet¨.
Als jij deze definitie aanhoudt dan zal het je ook meteen opvallen dat er een aantal aannames in deze definitie zijn verwerkt.
Deze zijn belangrijk, want ze geven een hint naar de kracht van mindset:
Er zijn meerdere standjes waarop jij je mindset kunt instellen
Als jij een ander standje kiest dan zie jij de wereld en jezelf blijkbaar anders
Het is dus mogelijk om van standje te veranderen.
Wat maakt deze drie aannames zijn nu zo belangrijk? Deze aannames suggereren namelijk dat je mindset niet vaststaat en dat jij hem kunt veranderen. In deze blog ga ik je alles vertellen wat ik weet over Mindset, waarom deze zo belangrijk is en hoe je je mindset kunt veranderen!
Growth mindset v.s. Fixed mindset
We kennen twee soorten mindset, de Fixed mindset en de Growth mindset. Psychologe Carol Dweck definieerde deze twee soorten mindset na jarenlange studie. Laten we deze eens nader bekijken.
Fixed mindset
Als jij een Fixed Mindset zou hebben dan zou je het volgende geloven:
Dat er maar één waarheid is en dat dat de realiteit zo is als die jij ziet
Je mindset iets is wat onveranderbaar is
Dit klinkt een absurd als je dit misschien nu leest, maar er zijn heel veel mensen zie zonder te weten hier in geloven. Ze zijn zich er alleen niet bewust van. Hoeveel mensen ken jij die wel eens dingen zeggen als "De wereld is nou eenmaal zo" of "Mensen zijn nou eenmaal zo". Dit suggereert dat er maar één manier is dat we wereld of mensen kunnen zijn en dat dat is hoe zij dit zien.
Eigenschappen van een fixed mindset
Als jij een Fixed Mindset hebt dan zul je je eigen mindset niet eens ter discussie stellen en zeker niet moeite en energie stoppen in het veranderen van je mindset. Mindset is namelijk onveranderbaar.
Daarom is het ongelooflijk beperkend om in een Fixed Mindset te zitten. Iemand met een fixed mindset gelooft niet dat dingen veranderbaar zijn, het is namelijk fixed.
Een fixed mindset is beperkend want het weerhoudt je ervan om actie te ondernemen op vele gebieden in je leven. Zo geloven mensen die een fixed mindset hebben dat talent doorslaggevend is en inzet maar een minimale impact heeft op succes. Ze geloven dat je geboren bent met een bepaalde programmering en karakteristieken en dat je maar weinig invloed hebt op de koers van je leven. Ze geloven dat mensen in essentie niet kunnen veranderen.
Zie je hoe een fixed mindset je op vele gebieden kan belemmeren en hoe het je feitelijk weerhoudt actie ondernemen? Als alles toch vast staat, waarom zou je dan je best doen?
Waar komt een fixed mindset vandaan?
Er zijn vele redenen waarom mensen een Fixed Mindset hebben. Dit kan zijn uit zelfbescherming, want als alles vaststaat dan hoef ik niet mijn best te doen (en kan ik dus ook niet falen). Het kan ook vanuit je opvoeding komen. Je ouders waren teleurgesteld en verbitterd geraakt en hebben jou hun pessimistische visie op het leven meegegeven. (Mensen zijn niet te vertrouwen, Maak je geen illusie, je bent geboren als een duppie.)
Daarnaast kan het ook komen vanuit een geloofsovertuiging of een religie. Waar het ook vandaan komt, de eigenschappen zijn hetzelfde. Als jij een Fixed Mindset hebt dan geloof je maar beperkt in jouw invloed op het leven.
Een Fixed Mindset is dus niet wenselijk, maar wat is dan het tegenovergestelde van een fixed mindset? De Growth Mindset.
Growth mindset
Een Growth Mindset is precies het tegenovergestelde van een Fixed Mindset. Mensen met een Growth Mindset geloven dat alles kan, dat zij alles kunnen leren, dat dingen veranderlijk zijn en dat het lot niet vast staat. Zij geloven erin dat het leven en zij zelf maakbaar zijn en daarom investeren zij in zelfontwikkeling, scholing, relaties, etc. Dit zijn de uitvinders, de ondernemers, de wereldverbeteraars, de natuurlijke leiders van de wereld.
Om te kunnen doen wat zij doen, moeten ze geloven in het "onmogelijke", ze moeten geloven in de capaciteit voor groei in de mens. Zonder dit fundamentele geloof verval je snel in pessimisme ("what's the point?"). Maar als jij een Growth Mindset hebt, dan is er altijd "a point", er is namelijk altijd hoop. Dingen kunnen altijd veranderen.
Een Growth Mindset is noodzakelijk als jij jezelf wilt ontwikkelen want je moet geloven in het feit dat jij meer kunt worden dan je nu bent, dat situatie kunnen veranderen, dat jij kunt veranderen en dat jij jezelf kunt ontwikkelen. Je moet het geloof hebben dat jij nieuwe dingen kunt leren, dat jij nieuwe kanten van jezelf kunt ontwikkelen, dat jij invloed hebt op je toekomst.
Jouw eerste stap is dus jezelf een Growth Mindset aan te meten en te geloven dat jij en de manier hoe jij de wereld ziet en ervaart kan veranderen.
Check hier of jij een Growth of een Fixed Mindset hebt.
Waarom is mindset belangrijk
Mindset is dus zo belangrijk omdat het feitelijk de bril is door welke jij de wereld ziet. Jouw ervaringen, je overtuigingen, geloof, meningen, etc kleuren allemaal de manier hoe jij de wereld en jezelf ziet. En jouw perspectief van de wereld bepaalt weer jouw acties, hoe jij je voelt over jezelf en de dingen die er om je heen gebeuren, welke op hun beurt ook weer jouw actie beïnvloeden.
Als jij een Fixed Mindset hebt en gelooft dat dingen "nou eenmaal zo zijn, als ze zijn", dan zal het heel onwaarschijnlijk zijn dat jij actie neemt om dingen te veranderen. Zie je hoe een bepaalde overtuiging je acties bepaalt? Het is dus ongelooflijk belangrijk om een mindset te hebben die je ondersteunt, die je helpt het leven te creëren die jij echt wilt. Vanuit jouw mindset vloeien jouw acties voort.
Hoe is jouw mindset ontstaan?
Jouw mindset is door de jaren heen gevormd alleen het probleem is dat dit grotendeels een onbewust proces is geweest.
Je opvoeding, jouw leefomgeving, subcultuur, maatschappij en onderwijs hebben allemaal een invloed gehad op hoe jij de wereld hebt leren zien.
Jouw ouders hebben indertijd hun eigen mindset ontwikkeld en deze bewust of onbewust aan jouw overgedragen. Je hebt vanuit de maatschappij bepaalde leefregels meegekregen.
Je werd je in jouw leefomgeving waarschijnlijk geacht op een bepaalde manier te gedragen.
Op basis van jouw ervaringen en belangrijker nog, hoe jij dit alles hebt geïnterpreteerd, heb jij bepaalde levensregels ontwikkeld. Overtuigingen, meningen, opvattingen over hoe de wereld in elkaar zit. Dit is feitelijk je mindset, het standje waarop je geest is ingesteld.
Dit proces is grotendeels onbewust geweest en deze mindset heeft zich gevormd in jouw formatieve jaren. Met andere woorden, jij hebt bedacht hoe de wereld werkt toen je nog een kind en een tiener was.
Het kan dus heel goed zijn dat deze perceptie een beetje vervormd is en je niet meer helpt. Vaak is het zo dat de manier hoe jij de wereld hebt leren ervaren en de leefregels die jij op basis hiervan hebt gecreëerd, op een moment in je leven je hielpen je staande te houden en de wereld te begrijpen, maar dat ze je nu beperken in plaats van helpen. Het is dus zaak om, naar mate je ouder wordt, een soort van audit te doen op de dingen die je gelooft, op je mindset.
Een beperkende mindset
Jouw mindset bestaat feitelijk uit regels over hoe de wereld functioneert. Deze regels noemen we overtuigingen of leefregels. Zoals je gelezen hebt, heb jij deze leefregels grotendeels onbewust gevormd toen je nog een tiener was. Het kan dus zijn dat ze je niet meer helpen, dat ze gebaseerd zijn op een vervormde perceptie.
Overtuigingen die je niet dienen maar je juist schaden noemen we belemmerende of beperkende overtuigingen. Dit zijn dus dingen waar jij in gelooft die je op korte termijn of op lange termijn beperken, belemmeren of zelfs schaden. Voorbeelden hiervan zijn:
Ik ben niet goed genoeg
Wat ik doe is niet goed genoeg om te verkopen/aan te bieden
Waarom zou iemand willen wat ik maak of doe
Wie ben ik om dit te willen / gaan doen
De overheid maakt het onmogelijk om te ondernemen
Mensen gaan dit nooit betalen voor wat ik aanbied
Dit kan ik toch nooit vragen voor mijn dienst
Ik wil geen geld vragen, ik wil gewoon mensen helpen
Geld is niet belangrijk
Geld is niet alles
Deze overtuigingen over de wereld en over jezelf hebben een nadelig gevolg op jouw acties en hoe jij je over jezelf en de wereld voelt. Bekijk de voorbeelden die ik zojuist hebt gegeven maar eens en kijk of jij kunt ontdekken hoe deze je schaden of beperken.
Hoe je overtuigingen je acties beïnvloeden
Wat je wel of niet doet, komt voort uit wat jij gelooft over de wereld en over jezelf. Als jij gelooft dat een bepaalde acties je pijn zal veroorzaken of niet het gewenste resultaat zal opleveren dan zul je geen actie ondernemen. Als jij gelooft dat bepaalde acties je behoedt voor pijn dan zul je wel actie ondernemen.
Maar als deze acties voortkomen uit beperkende overtuigingen dan kan het heel goed zijn dat jij gelooft dat het je behoedt voor pijn (bijvoorbeeld zodat je niet faalt), maar dat het je op termijn juist pijn veroorzaakt omdat je het nooit geprobeerd hebt en daarom nooit je bedrijf bent gestart. Andersom werkt het natuurlijk net zo. Als jij gelooft dat een bepaalde actie pijn zal veroorzaken en je neemt daardoor geen actie dan zou het bijvoorbeeld zo kunnen dat jij de vrouw of de man van je leven misloopt. Want actie nemen betekent pijn dus heb je hem of haar nooit benaderd.
Dit is waarom beperkende overtuigingen schadelijk zijn...ze beperken je. Je gelooft bijvoorbeeld dat je er nog niet klaar voor bent, dat je nog niet genoeg weet of ervaring hebt opgedaan en omdat je dit gelooft stel je het starten van je eigen bedrijf voortdurend uit.
Of je denkt dat je niet goed genoeg bent, dat andere mensen het veel beter kunnen en doen dan jou en als gevolg probeer je het niet eens. Begin je te zien hoe schadelijk deze overtuigingen kunnen zijn? Daarom is het belangrijk dat jij je bewust wordt van deze overtuigingen en dat je jezelf stop te saboteren.
Hoe herken je een beperkende mindset bij jezelf?
Hoe herken je beperkende overtuigingen bij jezelf? Nou, zoals met veel dingen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling begint ook dit met bewustzijn. Je moet je bewust worden van wat je denkt en zegt.
1. Luister naar jezelf
De eerste hint zit hem namelijk in de dingen die jij zegt en denkt. Als je goed naar jezelf luistert dan zul je op den duur je eigen beperkende overtuigingen gaan ontdekken. Dus de eerste stap is om goed naar jezelf te beginnen te luisteren.
2. Luister naar anderen
Wat ook goed helpt is door naar anderen te luisteren. De hele dag door sta je bloot aan de beperkende overtuigingen van anderen. Deze schemeren door in wat mensen zeggen, je leest ze in de krant, je hoort ze in de zangteksten van bekende artiesten en ziet ze op tv. De hele dag door vliegen ze je om de oren, als je goed oplet. De beperkende overtuigingen van anderen kunnen je helpen je bewust te maken van die van jou. Het is namelijk veel makkelijker om beperkende overtuigingen in anderen te signaleren dan in jezelf.
3. Leer de signaalwoorden te herkennen
Leer de signaalwoorden. Het helpt als je weet welke signaalwoorden signaleren dat we het over een overtuigingen hebben. Overtuigingen worden vaak geformuleerd als een "statement", een feit.
Vaak beginnen ze met woorden zoals:
Mensen zijn...
Je kunt of kunt toch niet...
Dat hoort niet, dat doe je niet..
Zo werkt het niet...
Het is nou eenmaal zo dat...
Je ziet toch dat het zo en zo werkt...
Ja, maar zo werkt het gewoon niet..
Eigenlijk is het wijs om alles wat men als een feit formuleert kritisch te bekijken. Is dit iets wat je beperkt of bekrachtigd?
Hoe kun je je mindset veranderen?
Als je het bovenstaande hebt gedaan dan heb je als het goed is nu een lijstje met beperkende overtuigingen die jij en de mensen om je heen gebruiken. Zo niet, dan raad ik je echt aan om dit te doen want voor de volgende stappen gaan we deze lijst gebruiken.
Wat we nu namelijk gaan doen zijn twee dingen; We gaan onze beperkende overtuigingen ontkrachten en omvormen
1. Ontkrachten.
Zoals ik al aangaf worden overtuigingen vaak geformuleerd als harde feiten. Het woord "overtuigingen" zegt het al, mensen zijn er heilig van overtuigd dat dit de waarheid is. Dit geldt ook voor de overtuigingen die jijzelf hebt.
Ondervraag je zelf
Het eerste wat we dus moeten doen is twijfel zaaien. We gaan die overtuigingen eens goed ondervragen en kijken of ze echt zo waar zijn als dat je denkt. Kun jij met 100% zekerheid zeggen dat wat jij gelooft waar is?Dat het altijd waar is? In elke situatie en gelegenheid?
Als je jezelf ondervraagt moet je 99% van de tijd toegeven dat je dit niet met 100% zekerheid kunt zeggen. Wat betekent dit? Dit betekent dat je begint te beseffen dat er een kans is dat je het fout hebt.
Dit is belangrijk want door dit te erkennen zet je je mind weer op een kiertje. Als je overtuigd bent van je gelijk dan heb je geen open mind, maar als je er een kans is dat je er naast zit ben je bereid je overtuiging opnieuw te beoordelen.
Associeer pijn aan je oude overtuiging
De reden waarom wij geloven in dingen die ons schaden is omdat we diep van binnen nog geloven dat dit ons helpt. Dit zal waarschijnlijk op een punt tijdens ons leven ook zo zijn geweest, maar nu niet meer. We zien het alleen niet. Wat je dus moet doen is jezelf er bewust van maken dat je overtuiging je niet meer helpt maar juist schaadt. Net zoals met de bovenstaande vraag, zul je zien dat je overtuiging niet lang stand zal houden als je deze ondervraagt.
Als je eerlijk bent, wat voor nadelige gevolgen heeft deze overtuiging op je?Hoe kan deze overtuiging je mogelijk in de weg zit? Zijn er acties die je wel of niet neemt als gevolg van deze overtuiging die jouw leven op een negatieve manier beïnvloeden? De truc is om het fundament van deze overtuiging weg te nemen. En het fundament bestaat uit:
De overtuiging dat dit de absolute waarheid is
Het geloof dat het in jouw belang is om er in te geloven
Als je beide kunt ontkrachten dan heb jij de eerste belangrijke stap genomen.
2. Omvormen
Omvormen of "reframing" zoals dat in het Engels heeft is het omvormen van negatieve overtuigingen naar positieve overtuigingen. Dit gaan we nu doen. Pak je lijst met beperkende overtuigingen erbij. Jij weet nu hoe deze overtuigingen onbedoelde negatieve effecten hebben op jouw leven dus nu kunnen we ze om gaan vormen in het tegenovergestelde.
Stel jezelf deze vraag: Hoe zou jij deze overtuiging zo kunnen formuleren dat het je helpt in plaats van schaadt?
Wat helpt is om te beginnen met de actie die jij wilt ondersteunen. Stel jij wilt heel graag een eigen bedrijf beginnen maar je bent van mening dat je nog niet genoeg weet of ervaring hebt. Je hebt echter gemerkt dat dit een beperkende overtuiging is omdat er nooit een moment is dat je wel vindt dat je genoeg kennis of ervaring hebt. Je zit dus vast want je komt niet in actie. Hoe kun je deze overtuiging ombuigen?
Dit is hoe ik het zou doen:
"Ik heb genoeg kennis en ervaring om te beginnen. Alles wat ik nog niet weet of kan zal ik wanneer de noodzaak zich voordoet leren."
Als je je huidige overtuiging vervangt met deze overtuiging dan zul je niet langer wachten tot je "er klaar voor bent", maar zul je gewoon beginnen wat uiteindelijk de actie is die je wilt stimuleren. Begrijp je wat ik bedoel? Probeer het nu en probeer je beperkende overtuigingen om te vormen naar versies die je juist kracht geven.
3. Verstevig je nieuwe overtuigingen
Weet je hoe overtuigingen eigenlijk overtuigingen zijn geworden? Door dat je ze onbewust heel vaak hebt bevestigd . Een overtuiging is namelijk de laatste stadium van het proces.
Eerst ontdek je een verband: als dit gebeurt dan dat?
Vervolgens gebeurt dit vaker en ontwikkel je een regel: als dit gebeurt dan gebeurt dat. Wanneer dit genoeg keer gebeurt en deze regel vaak genoeg wordt getriggerd dan wordt dit een absoluut feit: als dit gebeurt dan altijd dat.
Dit proces is grotendeels onbewust gegaan en is hoe jouw overtuigingen zijn ontstaan. Nu dat jij je oude overtuigingen hebt ontkracht en nieuwe overtuigingen hebt gevormd is het zaak om deze nieuwe overtuigingen te consolideren. Dit betekent dat je actie moet gaan nemen die in lijn is met deze overtuiging zodat je nieuw "bewijsmateriaal" verzamelt en deze nieuwe leefregel ook een overtuiging wordt.
Neem dus zoveel en zo vaak mogelijk acties die in lijn liggen met je nieuwe overtuiging. Als jij bijvoorbeeld voorheen geloofde dat je niet goed genoeg was en dat niemand toch zou willen wat jij aanbiedt, dan had je waarschijnlijk gelijk omdat je het niemand aan durfde te bieden. Je overtuiging bleef dus overeind staan omdat er geen tegenbewijs was.
Als je echter nu wel je diensten aanbiedt en iemand koopt deze zowaar, dan komt de eerste barst in je oude overtuiging en leg je het fundament voor een nieuwe overtuiging: "ik heb iets aan te bieden wat anderen mensen helpt en waardevol vinden." Als je dit maar vaak genoeg herhaalt dan heb je hier uiteindelijk geen twijfel meer over. Begrijp je het proces?
Pas op voor deze valkuil
De meeste overtuiging bevatten een kern van waarheid waardoor ze zo geloofwaardig zijn. Wees je daar bewust van. Alle overtuigingen zullen in een zekere omstandigheid waar kunnen zijn dus is het makkelijk om je achter je eigen overtuiging te scharen en te zeggen "zie je, het is toch waar?"
Het maakt niet uit of het waar is of niet, wat uit maakt is dat het je op een positieve manier ondersteunt en dat jij gelooft dat het waar kan zijn. Er is niet één waarheid en jij kunt zelf kiezen in welke realiteit jij gelooft dus kies er eentje die je helpt en niet schaadt. Natuurlijk is het niet goed om jezelf voor de gek te houden en in extreme waanbeelden te geloven, dat werkt niet en zal je ook schaden. Maar kies "waarheden" die je helpen, overtuigingen waarvan jij weet dat ze waar kunnen zijn en waarvan jij weet dat als jij ze zou geloven, het je leven zou veranderen.
Maxyourlife.today community
Ik hoop dat je hier wat aan gehad hebt en dat je daadwerkelijk met deze tips aan de slag bent gegaan. Wil je nog meer weten over dit onderwerp? Onlangs heb ik nog een inspirerende masterclass gehouden hierover. Deze is beschikbaar in de online community van Maxyourlife.today en absoluut het kijken waard als je meer wilt weten over mindset en hoe je deze kunt veranderen.
Naast deze masterclass vind je hier nog meer handige en praktische tips en tools om het beste uit jezelf en het leven te halen! Klik hier om naar de online community te gaan.
Mocht je vragen of suggesties hebben laat dan iets achter of neem contact op met mij. Vind ik altijd leuk.
Shorombo
