top of page
  • Foto van schrijverShorombo Mooij

Goalsetting, hoe doe je dat nou?

Bijgewerkt op: 30 dec. 2022

De laatste twee maanden van het jaar zijn aangebroken dus dit is DE tijd om even de score op te maken en vooruit te kijken.


Met andere woorden: Een Year Review of Jaarreflectie.


Waarom is dit zo belangrijk? Omdat reflecteren de eerste stap is richting vooruit kijken. Oftewel:


Goalsetting!

Maar hoe doet je dat nou, goalsetting?


Dit is in een notendop het macro-proces


In 5 stappen je toekomst ontwerpen


1) Reflecteer op je jaar

Het eerste wat je moet doen is reflecteren op hoe je jaar gegaan is. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan of niet? Er is heel veel over geschreven dus ik raad je aan om eerst even een aantal Google artikelen te lezen en vervolgens te bepalen hoe jij dit wilt benaderen. Google maar even Year Review.


2) Evalueer waar je nu staat in het leven en hoe je je daarover voelt

Dit heb ik in mijn Life Design Programma heel dramatisch Review je leven genoemd. Kijk op een pragmatische manier naar alle aspecten van je leven, geef deze een cijfer en stel jezelf de vraag waarom je dit cijfer hebt gegeven en wat er zou moeten gebeuren om een beter cijfer te verdienen.


3) Leer weer te dromen

Als volwassenen hebben wij de kunst van het dromen verloren. We hebben ons ervan overtuigd dat je realistisch moet zijn en we zijn er nog trots op ook! Nou, ik kan je vertellen dat het niet de realistische mensen zijn die de wereld veranderen. Realistisch is "code" voor "dat waarvan ik denk dat het mogelijk is". Maar dit is jouw blik op de wereld vanuit waar jij staat. Dat wat jij kunt zien is niet het enige wat mogelijk is. Sterker nog, als je goed om je heen kijkt dan zie je dat mensen elke dag hun dromen waar maken. Waarom zij wel en jij niet? Omdat zij durven dromen! Leer weer te dromen, leer weer buiten je mogelijkheden te denken want dat is jouw enige kans om daar ook te komen. Als je het niet kunt dromen, kun je het zeker niet bereiken. Dus laten we meteen beginnen je geest weer een beetje open te stellen met een prikkelende vraag:


Wat zou jij doen als alles zou kunnen? Geld is geen beperking, je hebt alle vaardigheden die je je maar kunt wensen en bent niet beperkt door relaties, locatie of anderszins. (Oja en je hebt de hele wereld al rondgereisd dus dat is geen geldig antwoord.)


Waar zou je wakker worden?


Wat zie jij jezelf doen?


Waar zou je naartoe gaan?


Met wie zou je omgaan?


Wat zou je hebben?


Heb ik je fantasie al genoeg geprikkeld?


Go!


4) Ontwerp je toekomst

Stap 1 en 2 hebben je inzichten gegeven over hoe je tot nu toe gaat en hoe happy je daarover bent. Stap 3 heeft je alvast in een toekomstgerichte en creatieve mindset gebracht. Nu is het tijd om dit alles op een pragmatische manier in een structuur te gieten waardoor je er wat mee kan. Dit noem ik Life Design oftewel, je toekomst ontwerpen. Hoe cool klinkt dat? Jij bent de schilder van jouw meesterwerk en het volgende jaar en alle jaren daarna zijn nog lege canvassen. Het is aan jou om het ontwerp te bedenken. Dit is het punt waarom jij al het voorgaande gaat omzetten in doelen.


Dit begint vaak met een brainstorm sessie. Schrijf alles op wat er in je opkomt. Wat je ook kunt doen is jouw visie voor je leven uitschrijven als een verhaal. Dit is een soort van "Free writing" opdracht en is super leuk! Vaak begint dit met zoiets als: "Als alles kon dan zou ik..."


Vervolgens kun je de categorieën van de Wheel of Life gebruiken om per aspect in je leven te bedenken wat de ultieme uitkomst zou zijn en dit vervolgens op te schrijven. De volgende stap is dan om al het bovenstaande te gaan omzetten in concrete doelen, mini-doelen en tijdslijnen. Oja, en vergeet vooral niet te definiëren waarom je de dingen wilt die je wilt. Jouw intrinsieke motivatie, de emotionele lading achter jouw doelen is het vuur achter je dromen.


Tijd om je toekomst te ontwerpen.




5) Maak een gameplan

Leuk die doelen, maar wat ga je hier nu mee doen? Dromen, doelen, ze zijn niks zonder deze vraag:


Wat kun je en ga je doen om hier naartoe te werken?

Ga nog een stapje verder en stel jezelf deze vraag. Maak het zo concreet mogelijk, deel het op in kleine milestones en bedenk hoe jij hier op dagelijkse basis mee aan de slag kan. Aan het einde van deze oefening wil je het volgende helder hebben:


Wat je wilt?


Waarom je het wilt?


Wat het zou betekenen voor jou, je geliefden en je omgeving als je dit behaalt?


Wanneer je dit denkt te bereiken?


Wat je kunt gaan doen om dit waar te maken?


En wanneer je hiermee gaat beginnen?


6) Blijf volhouden

Het enige wat daarna nog rest is periodiek de score op te maken om te kijken of je wel de dingen doet die je jezelf hebt beloofd, of je doelen nog wel je doelen zijn en of je niet ergens moet bijsturen. Maar pas hiermee op. Grant Cardone zegt bijvoorbeeld dat je nooit de tijdslijn van je doelen mag verschuiven. Hij zegt dat dit zoiets is als de finish verplaatsen, dat doet toch niemand?! Het is een kunst om uitdagende maar tegelijkertijd realistische deadlines te zetten maar doe je best. In je hart weet je vaak wel binnen welk tijdsbestek je het zou moeten kunnen bereiken als je echt je best doet. Besteed hier dus even wat tijd aan.


Wil jij hiermee aan de slag?

Wat je zojuist hebt gelezen zijn in principe de stappen die je moet nemen. Het lijkt misschien logisch en simpel, maar het daadwerkelijk doen is een tweede. Er zijn honderden waarschijnlijk duizenden boeken geschreven over Goalsetting, maar het is best lastig om al die informatie om te zetten in iets wat voor jou werkt.


Je kunt natuurlijk gewoon het eerste de beste artikel op Google gebruiken en om eerlijk te zijn, dan ben je waarschijnlijk al één van de minderheid die het wel doet, maar dit kan tijd kosten en levert misschien niet het gewenste resultaat op. Om het jou en mijn klanten het makkelijk te maken heb ik in mijn coachingsomgeving alles wat ik weet en doe omtrent goalsetting in een interactieve online cursus gegoten. Het voordeel van zo'n cursus is dat het je een structuur geeft, een framewerk die je kunt volgen. Je wordt stap voor stap door middel van opdrachten in dit proces begeleidt en krijgt ook nog eens toegang tot een accountability programma jou helpt de online cursus maximaal te benutten. Dus als jij na het lezen van dit artikel aan de slag wilt met goalsetting, maar nog niet zo goed weet hoe je dat moet doen, bekijk dan vooral even onze Online Cursus Goalsetting.




Tags:

53 weergaven0 opmerkingen

Comments


bottom of page