top of page

#MaxYourmonday

your live morning routine

Part energizer workout, part morning routine. Begin de week met maximale motivatie en energie.

One Part Motivation
one part movement
Julia%20shoot%20feb%202021%20(38)_edited
100% energy and good vibes

Wat is het?

#Maxyourmonday is niet zomaar een workout! Eigenlijk kun je het beter zien als een "morning routine" in groepsverband. Ik heb mijn eigen morning routine gecombineerd met een energizer workout en zo voor jou de perfecte manier gecreëerd om de week mee te beginnen. 

  1. We beginnen met mobiliteit en mindfullness om jouw lichaam en je geest in de juiste modus te krijgen.

  2. Vervolgens gaat het volume, de energie en jouw adrenaline omhoog en zal ik je in die winnaars-high brengen. 

  3. Om met maximale focus en motivatie de week in te gaan, eindigen we met en korte goal/intentie setting sessie. 

Zoals ik al zei, alles wat jij nodig hebt om de week met maximale energie, positiviteit en focus te beginnen. 

Doe jij mee?

Maandag is wanneer jij de toon voor de rest van de week bepaald.

Ik ben "Mister Monday Good Vibes" en heb het mijn missie gemaakt om zoveel mogelijk mensen met mijn energie en positiviteit te infecteren. Ik help je de week met een goed gevoel in te knallen. Hoe ik dat dat doe? Zo dus:

een real live morning routine

Ervaar hoe is het is om je dag te beginnen met een ochtendroutine

Runner Stretching
Group Zumba Workout

High energy
power 

Geen burpees, maar power poses en moves die je in kracht en energie geven en je in de juiste mindset helpen

get inspired

Door middel van een stukje coaching, opzwepende en motiverende begeleidende teksten help ik je in de juiste mindset te komen en geïnspireerd de week in te gaan!

Support Group
Image by Brett Jordan

get focussed and go

Geef je mede change-maker een boks, deel je ambities en zet de toon voor je week!

Boeken

reserveer je plek

  • Mon, Nov 11
    Amsterdam
    Nov 11, 2024, 8:00 AM – 9:30 AM
    Amsterdam, Singel 126, 1015 AE Amsterdam, Nederland
    Nov 11, 2024, 8:00 AM – 9:30 AM
    Amsterdam, Singel 126, 1015 AE Amsterdam, Nederland
    Start your week with a live morning routine and set the stage for a great week with a guided goal-setting exercise at this awesome new location of the inspiring co-working brand, Startdock.
    Delen

veel gestelde vragen

Wat is het?

Dit is een energizer workout. Wat ik daarmee bedoel is dat het niet alleen bedoeld is om je een fysieke workout te geven maar vooral om je met energie de dag in te sturen. Ja, we gaan bewegen maar ik zal gedurende de workout al mijn energie en kundigheid gebruiken om jou ook mentaal te motiveren en te inspireren. Het doel is dat jij je aan het einde zo goed voelt dat je met een goed gevoel de week in gaat.

Moet ik top fit zijn?

Nee, iedereen kan meedoen. Alle oefeningen die we doen zijn toegankelijk en makkelijk aan te passen aan jouw niveau. Als jij de juiste intentie hebt en de week met een goed gevoel in wil gaan, dan is dit zeker voor jou 

Duurt het echt 1 uur en 15 minuten

Ja, dit is meer dan alleen een workout. Ik zal het eerste deel besteden aan een stukje mobiliteit in combinatie met "priming". Vervolgens gaan we los tijdens het HIIT deel en zorg ik dat je weer kunt landen met behulp van een lekkere cool down. Aansluitend heb ik nog een speciale "social goal en intentie-setting" oefening en dan kun je de week beginnen. Dit is de hele ervaring en ik verwacht wel dat je er voor de hele duur bent. 

is het elke week op een andere locatie?

Nee. Alleen de komende 4 weken. De komende 4 weken wil ik op verschillende locaties een test-event verzorgen. Aansluitend zal ik kijken welke locatie het meest geschikt is en vanaf dan zal dit evenement wekelijks op die locatie plaatsvinden tenzij anders aangekondigd. 

mOET IK WAT MEENEMEN?

Het is handig als je een fitnessmatje meeneemt want we zullen aan het begin en aan het einde wat oefeningen op de grond doen.

bottom of page