top of page
  • Foto van schrijverShorombo Mooij

in 3 stappen van emotionele pijn loslaten en naar healing, groei en actie.

Hoe Jouw Perspectief op de Wereld Gevormd Wordt door Jouw Gevoelens


Wanneer je gekweld wordt door pijn, lijken verdriet en lijden soms alomtegenwoordig. In momenten van inspiratie zie je overal mogelijkheden en succes, terwijl in tijden van vreugde de wereld zich onthult in haar pracht en praal.


Maar, wat als je je nou gewoon niet happy voelt?

Wat als je je nou als inspiratie ver te zoeken lijkt?

Moet je dan gewoon doen alsof?


Fake it until you feel it?

Sommige zullen zeggen dat je gewoon moet doen alsof totdat je het voelt en ik weet dat dit het advies van zou zijn van één van mijn oorspronkelijke mentoren "Tony Robbins"


En ja, ik geloof best dat dit werkt en er zijn talloze beweringen dat de wetenschap die ondersteunt, maar ik heb hier toch altijd moeite mee gehad.


Want aan de andere kant lees je ook vaak dat het belangrijk is om te voelen,

dat het belangrijk is om alle emoties toe te laten.


Ik denk dat het belangrijk is om hier een nuance in aan te brengen want ik denk dat beide waar zijn.


Erken van wat je voelt is essentieel

Allereerste denk ik dat het erkennen van je gevoelens essentieel is. Ik zie dagelijks dat je emoties negeren of onderdrukken leidt tot vele destructieve gewoontes. Gewoontes die in de maatschappij zelfs als heel normaal worden gezien.


  • Drank en drugsgebruik kunnen een manier zijn om maar niet te voelen

  • Social media, internet en TV zijn populaire en allom geaccepteerde manieren om jezelf maar af te leiden van wat je voelt

  • En meer ogenschijnlijke onschuldige gewoontes zoals elke 2 maanden op vakantie moeten, altijd maar bezig zijn je huis te upgraden of steeds iets nieuws moeten kopen kunnen ook strategiëen zijn om die negatieve emoties maar niet te voelen.


Maar emoties bevatten vaak waardevolle inzichten en wellicht zelfs de sleutel tot duurzame groei en verandering.


Dus hoe kun je die negatieve emoties omvormen in groei? Hier zijn drie stappen.


Stap 1: Voel zonder te oordelen.

Begin met te accepteren hoe je je echt voelt. Maar om dit te doen, moet je dit natuurlijk toelaten. Dus creëer ruimte om te kunnen voelen door juist niet die activiteiten te ondernemen die je normaal afleiden, maar gewoon even te zullen.


Probeer je emoties niet te sturen, probeer ze niet te veranderen of te onderdrukken.


Ervaar ze zonder oordeel, zonder analyse en met compassie.


Deze instelling stelt je in staat om deze emoties toe te laten en bewust te worden van je je écht voelt.


Stap 2: Ondekt de onderliggende reden

Nu dat je je emoties erkent is het zaak om te ontdekken waar dit vandaan komt. Je emoties zijn een reactie op iets wat je denkt of ervaart al ben je je daar soms niet bewust van. Het is dus essentieel om te ontdekken wat nou de oorzaak is van die emoties, maar let op:


Verzand niet in eindeloos zelf-analyse.


Stap 3: Verander je gemoedstoestand

Oke, je hebt nu je gevoeles erkent, je hebt aan een stukje introspectie gedaan en wellicht al wat inzichten opgedaan. Maar vanuit deze "state of mind" (of "hearth 🤔), wordt het moeilijk om hier iets aant e doen.

Het is dus tijd om je gemoedstoestand te veranderen of zoals mijn grote vriend Tony Robbins zegt "Change Your State"


Vind een activiteit die je uit je hoofd haalt en in een positievere emotionele staat brengt. Wat dit is? Dat kan natuurlijk varieren en dat is aan jou om te ontdekken.


Misschien helpt muziek je om in een goede mood te komen?

Of een wandeling door het park?

Of wie weet doe een goede workout het voor je?


Ontdek wat voor jou werkt.


Is Dit de Allesomvattende Oplossing?

Nee, zoals je zult zien is net als in het leven, ook in Persoonlijke Ontwikkeling niet alles zwart-wit en ik raad je ook om altijd met een critisch mindset dit soort dingen in je op te nemen. Wat bedoel ik daar mee? Het volgende:


Ja, neem aan dat dit waar is, dat dit werkt, en dat dit goed advies is, maar....

test dit altijd voor jezelf.


Pas alles toe en ervaar hoe dit voor je voel. Wees niet koppig en negeer waardevolle lessen en adviezen van de mensen die jou zijn voorgegaan, maar accepteer ook niet alles klakloos als waar.


Vind jouw waarheid. Dit is hoe je dat doet.



1. Zelfbewustzijn: Jouw Sleutel tot Persoonlijke Ontwikkeling

Jezelf leren kennen is de sleutel tot een beter leven. Je moet je bewustworden van wie je bent en hoe je dat doet. Dit noemt men zelfbewustijn of "self-awareness. Zelfbewust worden betekent ervaren, reflecteren, leren, experimenteren, evalueren, aanpassen en groeien. Dit is continu proces zal je in een andere mindset brengen waardoor je jezelf gaat observeren en dus kunt beginnent en leren en te groeien. Ervaar, experimenteer, leer wat voor je werkt en zet deze dingen op in leefstijl en routines.


Creëer je eigen handleiding zodat jij het leven kunt leiden op een manier die voor jou werkt.


2. Experimenteer, Reflecteer, en Pas Aan

Wat voor anderen werkt, hoeft niet voor jou te werken en dit geld ook voor wat je hebt gelezen in dit artikel. Echter realiseer je wel dat wat ik schrijf zowel gebasseerd is op mijn eigen ervaring als ook op jarenlange studie. Dus gebruik dit advies als een "guideline", maar ontdek wat voor jou werkt in welke situatie.


Misschien merk je dat je eerst gewoon even wilt voelen en daarna iets wilt doen wat je in een betere "mood" brengt en pas daarna kunt reflecteren? Helemaal prima, dit werkt ook voor mij op sommige dagen.


Maar andere dagen, merk ik dat ik eerst gewoon een tijdje moet voelen zonder helemaal niks te proberen te analyseren. Dan weet ik dat ik het de tijd moet gunnen.


En weer andere momenten moet ik mijzelf gewoon verlossen van zelfmedelijden en in actie komen en een rondje gaan rennen.


Zie je hoe het nooit zwart of wit is? Maar des te beter jij je bewust wordt van jouw handleiding, behoeftes en wat voor je werkt, des te beter kun jij jezelf navigeren.


Het gaat erom wat op dat moment voor jou resoneert. Ontdek wat voor jou werkt.


Ter afsluiting

Het pad is niet altijd makkelijk en vergeet niet, elke stap is een deel van je unieke reis. Vertrouw op je vermogen om je weg te vinden. Jouw ervaringen, jouw reflecties, en jouw keuzes dragen allemaal bij aan jouw groei en begrip. Blijf vooruitgaan, stap voor stap.


Wat is jouw belangrijkste inzicht uit dit artikel?

Comentarios


bottom of page