MaxYourMonday - Live Morning Routine @RD Made

Begin je week met een live morning routine!

Wil jij gemotiveerd, geïnspireerd en met maximale energie de week in gaan? Dan is dit echt iets voor jou!

Ik heb op basis van mijn eigen persoonlijke ochtendroutine een live versie ontwikkeld die jou helpt de week goed te beginnen. Gedurende 45 minuten neem ik je mee op reis.

🧘‍♂️ We beginnen met een stukje ademhaling en laag-intensiteit mobiliteitsoefeningen om het lichaam en de geest langzaam voor te bereiden. 

💪 Vervolgens gaat het volume omhoog, de energie omhoog en help ik je met behulp van een aantal krachtige powerposes en moves in een krachtige "state of mind" te komen. 

💡 We sluiten de ochtend af door ook onze "mind" te programeren en bekijken samen een inspirierende video

🎯 Als laatste help ik je je focus voor de week te bepalen en je intentie of goals te stellen. 

Wat moet je meenemen?

Een fitness of yoga matje als je die hebt. Voor de rest probeer ik er niet een hardcore workout van te maken dus je kan in je normale kleren mee doen zolang je maar goed kunt bewegen.